workout【享健康系列：腹部運動，川字肌】

❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE
❤️粉絲團～迷你王的瘋狂生活➡️http://ppt.cc/Wzy47
❤️社團～野馬A-shu歡樂購➡️http://ppt.cc/WuIYp
。
三天連假，爽爽吃記得也要快樂動
家裡隨處都是器材，大家可以好好利用
#寶特瓶與玩具直接做結合
增加了高度，進而增加腹部運動的難度
這次影片總共有三個動作
高度記得要依自己能負荷的程度做調整
我都是10下起跳為一個循環，最少完成五次
寶特瓶要確實固定好，也要保護好腰部喔

---